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有高血压病史或是有血管病变的人群,在冬季尤其要注意头部保护
来源:互联网  日期: 2016年01月23日


过冬护好头颈 挡(dang)住百病(bing)不侵

不知道(dao)大家(jia)有没有发现(xian),冬天身(shen)边可能(neng)有一些老人(ren)因为(wei)脑溢血或者脑梗而住(zhu)院……

经(jing)过(guo)查找资料才发现(xian)(xian),冬季原(yuan)本(ben)就是脑血(xue)(xue)管疾(ji)病的高发期,那(nei)到(dao)底(di)冬季为(wei)什(shen)么会让(rang)脑血(xue)(xue)管出现(xian)(xian)病变呢,这是什(shen)么原(yuan)理(li)造成的,又是什(shen)么因素(su)影响的呢,也许很多人会像(xiang)小编一样在琢磨这个问题。

原(yuan)来啊因为冬天温(wen)差变(bian)化(hua),会(hui)引起血(xue)管(guan)(guan)一个(ge)很大的(de)(de)变(bian)化(hua),首先头(tou)部(bu)受刺激是比(bi)较(jiao)明显的(de)(de),直接接触冷(leng)空(kong)气,身体(ti)保(bao)护性(xing)的(de)(de)反应要减(jian)少散热,保(bao)护体(ti)温(wen),减(jian)少体(ti)温(wen)的(de)(de)同(tong)(tong)时(shi)血(xue)管(guan)(guan)会(hui)收缩(suo),如果对于大脑来说血(xue)管(guan)(guan)本身有(you)病(bing)变(bian),有(you)狭窄或(huo)者(zhe)有(you)动(dong)脉瘤,在血(xue)管(guan)(guan)收缩(suo)的(de)(de)同(tong)(tong)时(shi)会(hui)出现血(xue)流的(de)(de)减(jian)慢,或(huo)者(zhe)血(xue)管(guan)(guan)瘤的(de)(de)破裂,这样自然也就(jiu)会(hui)增加脑梗塞或(huo)者(zhe)脑出血(xue)的(de)(de)风(feng)险,这也是它冬天发病(bing)率高的(de)(de)一个(ge)最主要的(de)(de)原(yuan)因,如果有(you)的(de)(de)病(bing)人这个(ge)时(shi)候更(geng)需要注(zhu)意了。

第(di)二,长期在寒冷的空气当中,血流速(su)度本身就比较慢(man),冬天喝比较少(shao),活动也比较少(shao),血流速(su)度慢(man)也是增加(jia)他的风险(xian)。

因此,冬(dong)季冷空气对于(yu)头部血(xue)(xue)管(guan)收缩有(you)明(ming)显(xian)的影(ying)响。虽然普通人(ren)(ren)的血(xue)(xue)管(guan),还(hai)能够承受(shou)这(zhei)种收缩的变化;但是像高血(xue)(xue)压的病人(ren)(ren),他(ta)们的血(xue)(xue)管(guan)就可(ke)能承受(shou)不住(zhu)这(zhei)种突如其来的刺激,在血(xue)(xue)流(liu)上涌(yong)时出现血(xue)(xue)管(guan)破裂或者血(xue)(xue)流(liu)阻塞,因而(er)脑血(xue)(xue)管(guan)病发作。尤其是在冷热交替频(pin)繁(fan)的时候,血(xue)(xue)管(guan)更加(jia)难以承受(shou)。

所以,有高血压病史或是有血管病变的人群,在冬季要尤其要注意头部保护,加强有针对性地锻炼才行!那么,到底应该如何正确的保护头部呢?小编我现在就教大家几个简单好学的方法。
 
1.保护印堂和太阳穴,建议戴不是特别厚的帽子
2.保护后颈部的风池穴风府穴大椎穴和风门穴,以选择戴围巾,也可以出门前用手搓热大椎和风门穴即可,或者用毛巾摩擦这些穴位。

 

 

 


3.如果已经受了风寒,感觉头颈酸痛,这时候可以用夹捏颈脊的方法来缓解,十指交叉用掌根捏住颈部肌肉,向上提拉即可。

 

 


    当然,除了这些方法以外,小编我肯定还要教大家几招日常保健的方法啦!一定要按着学哦,长期坚持会有惊喜呢。
 
一分钟护头法不受冷不头疼
 
平时常按摩可以有效加速血液循环,增强头部防寒能力。两招,方法简单但是就是有效。

 找到头部的(de)穴,头顶(ding)正中线与(yu)两(liang)耳(er)尖连线的(de)交叉处就是(shi)百(bai)(bai)会(hui)穴了,平(ping)时早上起来手握空拳轻击(ji)百(bai)(bai)会(hui)穴20次,

 

 

  抓捏头部两侧,双手手指从前向后(hou)轻(qing)轻(qing)抓捏头皮(pi),每(mei)天来回按摩20次。平时用这样的方(fang)法来按摩,每(mei)天只需(xu)要一(yi)分(fen)钟,就可(ke)以迅速改善头部的血液循环

 

 


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